hidratação diária
Sempre escutamos a orientação “beba 8 copos de água por dia”, mas será que isso é realmente necessário ou suficiente? De 60 a 75 % do nosso organismo é constituído por água. Manter os volumes corporais em equilíbrio é de suma importância para o corpo, ele precisa desse equilíbrio para realizar funções como manutenção da pressão arterial, filtragem de detritos, funcionamento intestinal e muitos outros. Cada indivíduo precisa de um volume de água de pelo menos 30 a 50 ml por cada quilograma de peso corporal, sim isso mesmo. Imagine uma pessoa de 60 Kg deveria beber 2.400 ml por dia...