Evolução do movimento

Após dois anos e meio de treino e dedicação ao meu esporte atual o Levantamento de peso olímpico, eis que chega a oportunidade de participar de um "mundial", isso mesmo, já tinha participado de campeonatos nacionais e sul-americanos e tinha tido uma boa atuação. Ser atleta é com certeza uma "profissão" desafiadora mas gratificante, exige muita dedicação, disciplina, fazer opções de comidas, vida social, e outras. Aumenta a cobrança e a dificuldade na fase master que inclui atletas com mais de 35 anos. Agora o corpo já esta diferente tanto em reações físicas e fisiológicas, lesões, metabolismo, cobranças e rotinas de trabalho, família, etc. Mas o amor ao esporte e a vontade de superação e de procurar envelhecer melhor faz dedicar horas a mais  na semana para ser atleta. Preparação e acompanhamento de profissionais específicos se faz imprescindível, médicos, nutricionista, treinadores de várias áreas e do esporte. Uma alimentação deve atingir não só ter todos os ...

Avaliação funcional dinâmica Movimentos toscos, fraqueza muscular, nos levam a criar vícios de movimentação e como consequência lesões de todo tipo; muscular, ligamentar, articular etc. Como as musculaturas estão enfraquecidas a postura fica comprometida e “feia”, é neste momento que o indivíduo se preocupa com o corpo, mais com a estética do que a função ou da causa que o levou a ficar desse jeito Porque avaliar? A avaliação nos proporciona informações especificas de qual o caminho a ser seguido no treinamento, condicionamento físico ou para reabilitação. Serve como base para montar um programa de exercícios para evitar lesões e construir mecanismos de movimentos corretos. Isto vem antes de qualquer meta de mudança física, perda de peso, construção muscular, ou melhoria de desempenho. Precisamos sempre de um ponto de partida, principalmente quando se trata de corpo e movimento, inviável pensar que vamos treinar sem um rumo. Muitas pessoas começam a fazer atividade físi...