bioenergética e exercício físico
Como utilizar o combustível em cada tipo de exercício e para cada objetivo físico. Nosso corpo utiliza diversas formas de energia (ATP) para realizar diferentes atividades físicas. Treino ou trabalho físico é a aplicação de força. (contração muscular contra a resistência). Uma vez que é realizado o treino o corpo pode reabastecer o ATP (energia) por 3 sistemas; creatina-fosfato, glicolítico ou aeróbico de pendendo da atividade. 1 SISTEMA ATP-CP É um sistema de energia anaeróbia, que não utiliza oxigênio. É um sistema que é utilizado em atividades de potência e explosão que tem duração curta de até 10 segundos. O reabastecimento dos estoques de fosfagênio é geralmente um processo rápido com 70% de sua restauração em 30 segundos e completa em até 5 minutos. Temos como exemplo aqui tiros de até 400 metros, levantamento de peso, ginástica. Simplesmente podemos classificar aqui o inicio de algum movimentos se falarmos em reabilitação ou primeiro esforço de pessoas...